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由于生活条件以及医疗条件的不断改善，现在人均寿命也开始变得越来越长。即便是如此，也依然有一些人想要更加长寿，于是便从各地搜索长寿小偏方，而且还会去高价购买一些保健品，认为这样的话就能够达到健康长寿的目的。在平时生活当中还会增加一些运动，多喝水，但事实上这些仅仅只能起到相应的辅助作用，如果想要长寿的话，还需要了解这三个准则才行。

1、调节情绪，切莫生气。

人的身体状况与情绪有着很大关系，如果一个人长期生活在焦虑抑郁的情绪当中，那么他的身体就会出现消瘦烦躁不安的症状，长期往下去自身抵抗力就会随之降低。这样一来，细菌也会趁机而入到身体当中，在身体内繁衍生息。身体出现疾病之后就会变得更加脆弱，周而复始的行为，也会让人不堪重负。

尤其是老年人更需要做好心情的调节才可以，有部分老年人因为独居的缘故，经常性没有人说话，只能够自我排遣。所以他们在遇到事情之后，也更容易钻入到牛角尖当中。

2、饮食有度，不能多吃。

俗话说得好：民以食为天，由此可以看出饮食对于我们的重要性。人的一天需要摄入三餐，为了能够让身体更加健康，每一餐当中就需要摄入不同种类的蔬菜水果以及主食产品。可在面对自己喜欢的美食时，谁也会忍不住的多来上几口，甚至有人会吃到撑才停手，但这样的饮食方式却并不建议老年人去尝试。

因为老年人的肠胃要比年轻的肠胃更差劲，如果老年人一次性摄入太多的话，就可能会出现消化不良的问题，而且还可能会引起肠胃性疾病。老年人想要让身体更加健康的话，就需要做好饮食的注意事项，每餐当中多添加一些含有丰富蛋白质以及维生素的食物，秉持着早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。

3、起居有常，避免熬夜。

随着科学技术的不断进步，电子产品也开始进入到了我们的生活当中，各种电视剧短视频层出不穷。这样一来，乏味的生活也得到了改善和更新。对于老年人来说，为了不让自己与社会脱轨，于是便想方设法的去学习如何使用这些电子产品，老年人使用智能手机的情况也屡见不鲜，他们会通过刷视频、看相关报道的方式来消磨时间。

正是因为手机的出现，使得我们的生活发生了巨大变化，无论是大人还是小孩，甚至是老人都会随身携带手机，哪怕睡觉是也是抱着手机不离手，随时都想要看一下手机有没有人发消息，或者有没有什么新鲜东西。因为老人身体状况已经远远不如年轻人了，如果他们再继续熬夜玩手机的话，只会让身体变得更差，所以老年想要长寿，就必须要丢开电子产品，做到起居有常。