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中原网讯(赵文源 通讯员 尹琳欣) 为有效缓解九年级同学的心理压力，帮助引导学生以良好的心态备战中招，6月12日，郑州市第二初级中学南校区组织了九年级学生考前减压心理健康讲座。讲座由学校心理健康教师王秋灵老师主讲。

讲座上，王秋灵老师以《考前备考攻略与心理调节》为题，从备考攻略和心理调节这两个方面，展开阐述。王老师用专业知识为同学们提供策略指导：以善用工具，制定计划并做好总结;做好时间管理，劳逸结合和合理归因，形成积极应考心态三个方面入手，辅助以丰富多彩的活动形式，深入浅出地把备考策略贯穿到同学们心田。在心理调节方面，王老师引导大家要进行认知调整，评估和外化焦虑并尝试用积极情绪接纳焦虑情绪。同学们跟随王老师的讲解，时而低声讨论，时而静心沉思，时而练习缓解焦虑情绪的放松训练。

郑州市第二初级中学南校区始终高度重视学生的心理健康。通过本次心理讲座，让每名九年级同学在学习、生活中，可以更好地认识自我、掌控自我;面对压力时，能够调节和管理不良情绪，有效进行自我心理疏导。并根据自身情况选择适合自己的压力调节方式，评估压力、化解压力、释放压力，保持健康向上的心理状态，以最佳的状态备战中招考试。